Фитнес – тренировки с умом

Сегодня очень популярно вести здоровый образ жизни и иметь здоровое тело и привлекательный внешний вид. Фитнес в Киеве – это прекрасная возможность обрести это, при условии правильного подхода и посещения фитнес клуба. Но многие в погоне за быстрыми результатами совершают ошибки. Они думают, что продолжительные тренировки быстрее принесут результат. Но реальность такова, что каждодневные изнурительные и продолжительные тренировки принесут только разочарования. К занятиям фитнесом необходимо подходить профессионально. Если организм еще не привык к таким нагрузкам, как фитнес, то в нем в избытке вырабатывается кортизол, это гормон стресса. Этот гормон усиливает аппетит, и как результат, происходит увеличение веса.

Лучше заниматься первый месяц фитнесом в Киеве в студии BIGDANCE дважды в неделю до 60 минут. Со второго месяца можно тренироваться по три раза в неделю, увеличивая продолжительность тренировок до полутора часов.

Вторым важным моментом во время занятий фитнесом в Киеве является отказ от жиров и начало диеты для похудения. Чтобы сделать во время занятия фитнесом питание диетическим, нужно исключить из него не жиры, а сладости, жареную и копченую пищу, а также острые продукты питания.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *